Скільки кави можна випити за день: названо правильне дозування

Експертка радить пити тільки натуральну каву

Скільки кави можна випити за день: названо правильне дозування

Любителям кави не слід на день пити більше однієї чашки розчинної або п'яти чашок натуральної.

Про це розповіла в ефірі телеканалу "Україна 24" технологиня кавового виробництва Христина Радчук.

"Я б радила пити тільки натуральну каву, особливо людям старше 45 років. Але якщо вам хочеться випити чашечку розчинної кави, я б не радила пити більше однієї. Якщо говорити про натуральну каву, тут є також велика різниця - це арабіка або робуста. Якщо правильно зварена кава зерен арабіка, то можна випити до 5 чашок на день. Робусти - не більш двох-трьох", - зазначила експертка.

Читайте також: Скільки цукру можна їсти без шкоди для здоров'я: дієтолог назвав норму

Популярні відео

Також Радчук розповіла, яким має бути дозування кави при приготуванні:

"У професійній кава-машині на 17 грамів кави ми отримаємо 30 мілілітрів еспресо. Воду можна додати на смак. Багато людей роблять американо і додають гарячу воду, і це правильна методика. Якщо йдеться про розчинну каву - то 2 грами на 120 мілілітрів води".

Читайте також: Українців попередили про цукерки з неприємним "сюрпризом": подробиці

Раніше експерти в ефірі телеканалу "Україна 24" розповіли, скільки в Україні продається підробленої кави.

Джерело Україна 24 Теги