Люди, які їдять це, довго живуть — експертка вказала на корисний продукт

Спеціалістка МОЗ розповіла, які продукти регулярно мають бути в раціоні

Люди, які їдять це, довго живуть — експертка вказала на корисний продукт

Які продукти обов'язково мають бути в раціоні для здорового харчування, розповіла фахівчиня Центру громадського здоров'я МОЗ України Наталія Усенко в ефірі каналу "Україна 24".

"Найправильніше, щоб у вас в раціоні були овочі та фрукти - там міститься справжня клітковина, яка сприяє виведенню токсинів, хорошому якісному травленню. Якщо ви берете упаковку (зі швидким харчуванням - ред.), у вас до неї має бути м'ясо, тому що ми не можемо харчуватися тільки вуглеводами", — сказала вона.

Читайте також: Викликає рак: українців попередили про небезпеку популярного продукту

Усенко розповіла також, чим можна замінити або доповнити м'ясо.

"Купуйте бобові, це білкова продукція, це чудовий продукт. Це чудовий продукт. Відповідно до сучасних рекомендацій, половина білка, який ви вживаєте впродовж дня, впродовж тижня має бути рослинного походження — це бобові. Люди, які їдять бобові, довго живуть", — сказала вона.

Раніше Наталія Усенко прокоментувала чутки про те, що глутамат натрію вкрай шкідливий для здоров'я.

Джерело Україна 24 Теги