В Україну йде аномальна спека: як не постраждати від перепадів погоди

Лікарка розповіла, як уберегтися від негативного впливу спекотної погоди

В Україну йде аномальна спека: як не постраждати від перепадів  погоди

В Україну знову повертається спека — очікується до 40 градусів. Найспекотніше буде на півдні та сході, там прогнозується +36 +39 градусів. На заході та півночі країни буде трохи прохолодніше — до 30 градусів тепла. Спека протримається до початку серпня, а потім прийдуть дощі з грозами.

Сімейна лікарка Віта Олещенко розповіла в ефірі "Україна 24", як легше пережити спеку.

"Я рекомендую по можливості не перебувати на вулиці з 12 до 16 годин, коли сонце дуже активне. Носити потрібно натуральний одяг світлих тонів, який добре відбиває сонячне світло. Користуватися сонцезахисними кремами, особливо людям зі світлим типом шкіри.

Якщо ви любите спати до 12-13 годин дня, я рекомендую змінити цей графік, тому що прокидатися в розпеченій квартирі не дуже добре для вашого здоров'я. Якщо ви вирішили пройтися вулицею, обирайте шлях в тіні", — радить вона.

Читайте також Головна небезпека коронавірусу: лікарка розповіла, що робити

Популярні відео

Лікарка розвіяла міф про те, що в спеку краще вживати холодні, а то й крижані страви та напої.

"Щодо холодної їжі хочу сказати, що це фейкова історія — що вживаючи холодні продукти, ми знижуємо температуру і покращуємо процеси в організмі. Це неправда. Якщо ми вживаємо холодну їжу, організму потрібно дуже багато енергії на те, щоб її нагріти. І замість того, щоб керувати процесами терморегуляції, організм витрачає сили на награння їжі до температури, яка прийнятна для тіла. Тому рекомендую пити воду — просту, негазовану — з температурою 18-20 градусів. Саме така температура добре впливатиме на функції організму", — сказала вона.

Читайте також Чим глобальне потепління загрожує Україні: названа головна небезпека

Також лікарка не рекомендує годинами купатися у водоймах.

"Під час довгого перебування у воді організм може переохолодитися, а коли ви вийдете на берег, під сонце, можна отримати тепловий удар. Це відбувається через перепад температури, організм просто не розуміє, що відбувається", — сказала вона.

Раніше синоптик розповів, яка погода чекає українців в липні в південних і центральних областях.

Джерело Україна 24 Теги